Смузи – это своеобразный густой напиток из измельченных
фруктов и ягод (а иногда и овощей), часто с добавлением молока, натурального
йогурта или сока, куда также порой добавляют лед. Это не только вкусно, но и
невероятно полезно и совсем несложно, впрочем, вы сами сейчас в этом убедитесь!
Для своего смузи я выбрала банан, клубнику и замороженную
клюкву, но вы можете отдать предпочтение и другим фруктам и ягодам, которые
больше всего любите или имеются под рукой.
Нам понадобится:
- 1 банан;
- 100 мл натурального йогурта;
- 200 мл молока;
- клубника;
- замороженная клюква.
- Очищаем и режем небольшими ломтиками банан и клубнику.
- В стакан от блендера высыпаем клюкву, добавляем нарезанные клубнику и банан и перемалываем в
течение минуты.
- Добавляем к получившейся смеси йогурт и молоко и вновь
хорошенько прорабатываем блендером до однородного состояния.
Всего три шага, и
наш смузи готов :) Получается отличный вариант для завтрака или «перекуса» в
течение дня. Разливаем его по стаканам и наслаждаемся!
Enjoy!
Комментариев нет:
Отправить комментарий